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心怀凌云志 青春献消防_社会频道_东方资讯

2020-06-19 05:23   编辑:admin   人气: 次   评论(

科学施训 提升素质

针对当前新训消防员整体体能水平,新训队有针对的对胸部、腹部、背部、腿部、核心以及综合进行强化训练,针对不同新同志的身体素质采用不同强度的训练方法,使每名新训消防员在训练中都能够积极参与。

新训骨干采用边讲解边示范的方法进行组训,在训练前组织20分钟左右的热身活动,使新训消防员韧带和关节得到充分预热。随后,根据训练计划中制定的训练科目借助训练器材进行组训,每组动作规定次数之后利用间歇进行放松。训练后,采用拉伸法对新同志的各个部位进行放松,减少训练后身体上的酸痛、疲劳感和紧张情绪,降低心理压力。

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