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降低人体胆固醇的食物来了,它们是2菜1茶1谷,多吃保护血管_健康

2020-07-26 05:22   编辑:admin   人气: 次   评论(

血管对人体来说非常重要,是生物运送血液的通道,按照运输的方向,可以分为动脉、静脉和毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织,静脉将血液自组织间带回心脏,微血管则连接动脉与静脉,是血液与组织间物质交换的主要场所。但是,如果血管被堵塞了,那就会影响到我们的身体健康,为此,想要血管通畅,还需要我们保护好我们的血管,平时吃一些对血管好的食物。

食物一:黑木耳

可以凉拌的,还可以用来炒鸡蛋的,同时在黑木耳当中含有多种营养物质,其中还有丰富的膳食纤维,更是因为黑木耳当中的一种多糖物质,可以达到凝血抗血栓以及降血脂的效果,因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘度减少身体胆固醇的效果,这就是为何黑木耳被当成是人体血管的清道夫,此外在黑木耳当中还含有丰富的卵磷脂、胡萝卜素以及维生素C等等。

食物二:茶叶

其实真的很不错的,应该多喝着点茶水,它不但可以清肠胃,还会对血管好,再有这茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物三:豆浆

怎么说呢,也算是在吃大豆吧,因为豆浆就是大豆磨制而成的,就它的营养价值还是蛮高的,再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝,大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质,而且和牛奶比,多不饱和脂肪酸更加丰富,对心血管有益。

食物四:洋葱

虽然味道不是那么美妙,但是蛮有营养的,对大家的身体也是比较有利,还有啊,洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂,不管是想要预防血栓的形成,还是已经形成了血栓,打算缓解,都有不错的效果,同时血液中的胆固醇和血脂少了,身体的血液循环能够更流畅,血管也会变得更健康。

再者对于现在很多人来说,过熬夜也是经常的事,不过熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

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