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巧用土豆做美味小吃_健康频道_东方资讯

2020-06-05 04:52   编辑:admin   人气: 次   评论(

大家好,今天我给大家分享的是用一个土豆做的主食

在我们的日常生活中,土豆是我们经常吃的蔬菜,因为土豆含大量的优质纤维素,所以肠胃对土豆的吸收就比较慢。吃了土豆以后停留在肠道中的时间比米饭停留时间长,所以土豆更具有饱腹感,同时还可以带走一些油脂和垃圾,所以在一定程度上,促进了减肥。土豆具有一定的通便排毒的作用,含脂肪极少,还含有丰富的营养素等,可以起到抗衰老和降血压的作用。

总之,在我们越来越注重健康的生活中,人们对土豆的贡献也越来越认可,做法也有多种,有炒土豆丝,炖土豆,凉拌土豆丝等等,变着花样吃。

下面就看我今天是怎么做的吧

首先把土豆洗干净,去皮,切成薄片,上锅蒸熟,然后放在盆里捣成泥,在掺上适量的玉米淀粉一起和成面团

揪一块跟饺子剂子大小的面团,用做面食花样的模具刻成带图案的小饼,这就跟我们小时候吃动物饼干也似的,增加食欲

跟煮饺子的程序一样,把土豆饼煮熟,过两遍凉水,

再放上事先准备好的小芹菜末,香葱末,香油,少许白糖,味极鲜酱油,白醋和我自己用葱姜蒜炸的料油。

一道用土豆做的主食就成功的展现在你面前,真是色香味俱全呀!

有想做此菜的朋友就去我的主页里看视屏吧!

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